 |
| Imagem da Internet |
A gente não sabe muito bem porque às vezes acordamos tristes ou de mau humor. Talvez aquela situação mal resolvida no trabalho ou ainda um desentendimento com aquele amigo de infância.
1- Afastar-se dos chatos: quem está em uma fase vulnerável deve passar longe dos fofoqueiros, dos que vivem reclamando e de quem adora julgar os outros.
2- Permanecer aqui e agora: o futuro é um projeto e o passado já se foi. O momento presente é tudo o que temos e deve ser o principal foco da vida. Se a nossa energia estiver focada em outro tempo, há grande possibilidade de perdermos as chances que se apresentam.
3- Desconfiar dos próprios dramas: não se leve tão a sério. As vezes, rir de si mesmo é o melhor remédio.
4- Limpar a área: não varra a sujeira para baixo do tapete. Engolir a raiva e as mágoas é pior, pois um dia elas acabam reaparecendo, em uma forma e, em um momento impróprio. Um diálogo franco e tranqüilo pode ser um ótimo remédio.
5- Redigir cartas: escreva suas mensagens de mágoa, indignação ou cobrança - o que quer que seja -, mas não as envie. Guarde-as por alguns dias e depois as releia e decida se o destinatário merece ou não recebê-las.
6- Dar um tempo: se o trabalho ou alguém está deixando você aborrecido, saia de cena. Siga sua rotina, porém não se exponha.
7- Cantar: não importa onde - em grupo, sozinho ou debaixo do chuveiro. Cantar ajuda a liberar emoções, além de ser um ótimo exercício respiratório e de relaxamento da musculatura corporal e da mandíbula.
8- Fazer coisas prazerosas: é importante realizar diariamente coisas simples que dêem prazer, de preferência em benefício próprio.
9- Fazer exercícios: escolha uma modalidade de exercícios, como dançar, nadar, correr ou caminhar. Os exercícios praticados regularmente estimulam a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar e por outros benefícios para o corpo.
10- Permitir-se mimos: uma sessão de cinema só com as amigas, um café num lugar agradável, um domingo em que você acorda bem mais tarde, uma sessão de massagem relaxante. O importante é que esses mimos tenham o efeito de dar satisfação.
Por Flávia Leão Fernandes/ Psicóloga - CRP 06/68043
Um comentário:
CONCORDO PLENAMENTE COM ESSAS 10 DICAS, POIS A VIDA É BREVE DEMAIS PARA LEVARMOS TUDO TÃO A SÉRIO. EU FUI UMA PESSOA QUE PREOCUPAVA COM COISAS BANAIS, TUDO ERA MOTIVO DE ABORRECIMENTO. HOJE LEVO A VIDA NUMA BOA, POIS ESTOU VALORIZANDO QUEM ESTA AO MEU LADO NO COTIDIANO, EVITO AS PESSOAS CHATAS, COISAS DO PASSADO DEIXEI PARA TRÁS, PARA MIM O QUE VALE É O AGORA E O FUTURO, POIS NELES EU POSSO MUDAR MINHA HISTORIA, E BUSCO LEVAR A SERIO AS DICAS 3, 4, 6, 7, 8, E 10 JÁ PRATICO A ALGUM TEMPO, POREM AS DICAS 5 E 9 ESTOU PROCURANDO EXECUTÁ-LAS, E VEJO QUE PROCURANDO VIVER DESSA FORMA MEU MUNDO PASSOU A TER MAIS ALEGRIA E SOU MUITO MAIS FELIZ...
Postar um comentário